Életmódot váltani már régóta szeretne, azonban nem tudja, hogyan kezdjen neki? Az életmód tréning segíthet, hogy megtalálja a helyes utat!
Azok akik már megpróbálkoztak az életmódváltással, egyértelműen egyetértenek abban, hogy csoportban kezdeni a programot, nagyobb sikert ígér. Lökést tud adni a csoport ereje, a közös cél és egymás bátorítása. A csoportos kezdés rendkívül nagy lökést tud adni, de később az egyén kitartása és elhatározása a sikeres program véghez vitelében, elengedhetetlen.
Fontos, hogy komolyan elhatározza magában, hogy változtatni szeretne eddigi életvitelén. Ha az elején nehéz is lesz, legyen kitartó, hiszen csak így fog tudni változtatni és elérni sikereket. Az út eleje nehézségeket rejt, de bátorítással és kitartással áthidalható.
Mindig tartsa szem előtt, hogy milyen cél lebeg a szeme előtt, és tartsa ahhoz magát. Higgye el, csak az első időszak lesz nehéz, és megéri a belefektetett erőfeszítés, hiszen napról napra jobban fogja érezni magát a bőrében. Az első pozitív visszajelzés óriási lökést ad ahhoz, hogy elérje a célt.
Fizikai és mentális területeket is érint az életmód tréning
A programban objektíven rávilágítunk olyan általános és egyedi problémákra, és azok megoldásaira, amit a „mókuskerékben” élő személyek nem feltétlenül ismernek fel. A megoldások felismerésével, elsajátításával és alkalmazásával oldódik a stressz, könnyebben feloldják a konfliktusokat, ezáltal a mentális egészségükért is tesznek, ami kihat a fizikai teljesítőképességükre is.
Programunk szakmai partnere és egyik megvalósítója: Szentgyörgyi Rómeó személyi edző.
Életmód tréning programelemei
- Reggeli torna Szentgyörgyi Rómeóval
- Asszertív kommunikáció – interaktív előadás, gyakorlatok, szituációk
- Önismereti, párkapcsolati interaktív előadás, pszichodrámai elemeket tartalmazó önismereti játék Szentgyörgyi Rómeóval. Témája: Mit és miért pont azt nézik meg a nők a férfiakon és fordítva. Könnyed ,interaktív előadás, stresszoldás, relaxáció (elmélet és gyakorlat).
- Testbeszéd – hogyan kommunikálunk szavak nélkül a munkahelyen, a mindennapokban? Előadás, szituációk
- Előadás az alvásproblémákról, stresszfaktorokról, stresszkezelésről.
- Jóga (A Magyar Jógaoktatók Szövetsége által jegyzett oktatóval)
- Csapatjáték (kreatív, illetve mozgásos játék indoor/outdoor)
