Egészség nap

Tréningjeinken szembesültünk azzal a ténnyel, amely akár az egész magyar lakosságra jellemző, hogy nagyon mozgás szegényes a résztvevők életmódja. Keveset mozognak, rendszertelenül étkeznek és egészségtelen ételeket fogyasztanak, kialvatlanok, stresszesek.

Amikor ezekről a problémákról és a megoldási lehetőségekről beszélünk, akkor jellemzően az a válasz, hogy „jó lenne ezekkel a dolgokkal foglalkozni, időt szánni arra, hogy a lehetőségeket megimerhessék, de sajnos a munka mellet nincs rá idő.”

Az egészségnapnak/napoknak az a célja, hogy megismerhessék és kipróbálhassák a résztvevők, a gyakorlatban az egészséges életmód néhány elemét. A programelemek, elsősorban a mozgásra és a táplálkozásra fókuszálnak.

Azok akik már megpróbálkoztak az életmódváltással, egyértelműen egyetértenek abban, hogy csoportban kezdeni a programot, nagyobb sikert ígér. Lökést tud adni a csoport ereje, a közös cél és egymás bátorítása. A csoportos kezdés rendkívül nagy lökést tud adni, de később az egyén kitartása és elhatározása a sikeres program véghez vitelében, elengedhetetlen.

Fizikai és mentális területeket is érint a tréning.

Az Egészség nap programelemei

Mozgás: Aerobic, jóga, sárkányhajózás, csapatjátékok.
Étkezés: Egészséges táplálkozással kapcsolatos előadások és tanácsadás, egészséges ételek kóstolása.
Alvás: Előadás és teszt a megfelelő alvás fontosságáról és az alvászavarok egészségre gyakorolt hatásairól.
Stressz: Előadás a stresszről és stresszkezelő eljárások bemutatása.
Szűrések: Alvásteszt, stresszteszt, kiégésteszt, testtömeg index mérés.